ఊబకాయం – గుండెజబ్బుల ముప్పు పెరగడం వల్ల ప్రతి ముగ్గురిలో ఇద్దరి మరణాలకు కారణం

స్థూలకాయం (Obesity) అనేది నేటి సమాజంలో ఒక పెరుగుతున్న సమస్య. ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ప్రతి 100 మందిలో ఒకరిగా ఉన్న స్థూలకాయుల సంఖ్య ఇప్పుడు 100 కోట్లకు చేరింది. అయితే, ఈ పెరుగుతున్న స్థూలకాయం గుండె జబ్బులను మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లోకి తోడ్పడుతోంది.

గుండెజబ్బుల ముప్పు – ఊబకాయులపై అధ్యయనం

తాజాగా నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఊబకాయుల్లో ప్రతి ముగ్గురిలో ఇద్దరి మరణాలకు గుండెజబ్బులే కారణమని తేలింది. గుండె వైఫల్యం, ఆకస్మిక గుండె పోటు, ధమనుల గోడల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వంటి సమస్యలు ఊబకాయుల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి.

గుండె నిర్మాణం, పనితీరుపై స్థూలకాయం ప్రభావం

స్థూలకాయం గుండె నిర్మాణం మరియు పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది. అధిక బరువుతో గుండెకు మరింత శ్రమ పడుతుంది, ఇది గుండెజబ్బులకు దారితీస్తుంది. దీనితో పాటు, స్థూలకాయంతో వివిధ రకాల సాంక్రమిక వ్యాధులు కూడా రావడానికి అవకాశం ఉంది.

మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు – స్థూలకాయంతో ముడిపడి ఉన్న సమస్యలు

మధుమేహానికి, స్థూలకాయానికి దగ్గరి సంబంధం ఉంది. 80-85 శాతం డయాబెటిస్ రోగులు స్థూలకాయులు లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారు. స్థూలకాయుల్లో టైప్-2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి సాధారణ బరువున్న వారితో పోలిస్తే మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

స్థూలకాయులలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం – పెరుగుతున్న గణాంకాలు

20-49 ఏండ్ల వయసు కలిగిన మగవారిలో 78 శాతం, ఆడవారిలో 65 శాతం అధిక రక్తపోటు రావడానికి అధిక బిఎమ్‌ఐ (BMI) కారణమై ఉండొచ్చని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. ఈ గణాంకాలు సూచిస్తున్నదేమిటంటే, ఊబకాయులు తమ గుండె ఆరోగ్యం పట్ల మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ప్రతిరోజు వ్యాయామం – ఊబకాయం నియంత్రణకు మార్గాలు

స్థూలకాయాన్ని నియంత్రించడం కోసం ప్రతిరోజు వ్యాయామం, సక్రమమైన ఆహారం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలి అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.

ఉపాయం – ఊబకాయం నివారణకు సాధ్యమైన మార్గాలు

• ఆహారం: సక్రమమైన ఆహారం తీసుకోవడం, కొవ్వులు మరియు చక్కెరలను తగ్గించడం.
• వ్యాయామం: ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం.
• ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలి: మద్యం, పొగత్రాగడం వంటి అలవాట్లను మానుకోవడం.

సూచన

స్థూలకాయాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా గుండెజబ్బుల ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చు. సాధ్యమైనంత త్వరగా, ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవన శైలిలో మార్పులు తీసుకురావడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తు కోసం సిద్ధంగా ఉండాలి.